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如何去除口臭?

2015-04-08

    口臭虽然并不是什么致命问题,但口气大会让你在人前非常的尴尬甚至自卑。这可不是嚼几片木糖醇或薄荷糖就可以解决的。先了解下其中的前因后果,我们再开始行动清新口气。


1. 口腔细菌新陈代谢过程释放的某种混合气体是导致口臭的主因。口腔细菌多偏向无氧环境,所以一晚不张口的我们早上起来会伴有一定的口臭;长时间不说话或不吃东西也会有一定的口气。


2. 唾液流动少——口干舌燥——也是一个因素。唾液不流动,就给了细菌吸收肽和蛋白质的机会。保持唾液呈酸性是避免口臭很好的方法,细菌在碱性的环境中更容易造成口臭。所以,吃糖虽然对牙齿不好,但对治疗口臭却有一定益处,因为葡萄糖可让唾液呈酸性。所以,在一些情况下,吃糖缓解一下口气也不失为一种方法。


3. 超过90%的口臭是由口腔细菌引起的,但也可能是其他原因,比如扁桃体炎或鼻窦炎,甚至还可能由呼吸道肿瘤引起。而肠胃问题是否会引起口臭还在研究中。一些专家表示,食道在不进食的时候是处于关闭状态,肠胃中的气体一般是不会窜出来,但也有一些特殊情况,如打嗝。至于肝病口臭,一些肝硬化的患者会有这种症状。


4. 如果以上原因都不属于,那么可能是某些“味道比较大”的食物(如:大蒜、咖喱等),抽烟,鼻窦感染或牙龈疾病等引起的。如果你觉得是鼻窦感染了,就需要看医生了;如果是牙龈疾病,就要接受牙周病医生的治疗。另外,利尿剂,抗组胺药,和一些抗抑郁药也会引起口臭,所以在服用此类药物后,可以吃一些薄荷糖清新口气。


以上列举了口臭的原因,下面是牙科医生分享的治疗口臭的一些方法。看一下,用起来,人前不用在那么尴尬了。


1. 经常刷牙,使用牙线。

口腔细菌是造成口气大的主要原因,牙菌斑及残留在牙缝中的食物给细菌提供生存的温床。所以我们每天至少要刷牙2次,吃东西后要用牙线清洁牙缝。尽量使用软毛的牙刷和纤细无蜡的牙线。


2. 注意清洗舌苔

舌苔也会助长口腔细菌生长,所以要经常拿牙刷或舌苔刷清洗舌苔。


3. 避免“味大”的食物

特别是洋葱,大蒜,刷牙也去不了味道。“这类食品中含的挥发物质,会通过血液流入肺部,呼吸排出。”美国牙科协会发言人Richard Price医生说。


4. 可以适当的使用一些漱口水

抗菌的漱口水,除了可以清新口气外,还含有一定可降低牙菌斑生成的蛋白质。吃完东西后,用清水漱口也可减少食物残留。


5. 注意牙龈健康

牙龈疾病(牙周病)是导致口臭的主要原因。细菌聚集在牙齿周围,产生难闻口气。出现牙龈问题,最好及时去看牙医。


6. 保持嘴巴滋润

口干,没有唾液的情况更容易蛀牙,且引起口臭。所以,觉得口干就要多喝水,还可以嚼一下无糖的口香糖。


7. 非口腔问题,就看医生

如果试用了以上方法,但口臭还是困扰你,那么也许就是非口腔问题导致的口臭,这时,最好咨询下专业医生。


8. 如果连《7》都不能解决你的问题,那么基本可以断定你是抽烟一族,开始戒烟也许就是你的唯一出路。


参考资料:

1. Bad Breath: Causes and Treatments.harvard health

2. What You Can Do About Bad Breath,Reviewed By Alfred D. Wyatt Jr., DMD.WebMD


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