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8招正确调理脾胃

2014-12-15


中医专家介绍说,脾胃是人的后天之本,而且生活中长期调理可健胃养脾。常见的八种调理方法有:

1. 揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开来小腹内积聚的水湿。当然要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果。

2. 爬山

《皇帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”,在繁体字中哦你山谷的谷写作“谷”,而谷物的谷写作“毂”,二者不可混同!唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人脾通天地之气,山谷之气。这就是我们古人所说的微言大义,短短一句话就包含了极其深刻的哲理,暗合理中华文化中天仁合一之思想

3. 踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好!

4. 推腹法

很多疾病的原因是经络不通,肝气郁结,心肾暗耗,脾胃受损,再加生活节奏加快,饮食不洁,起居无度,从而浊气泛滥,经络瘀阻。按照中医理论,经络是运行气血,联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能调控系统,而推腹法能偶起到活血化瘀,通经活络,清扫经络垃圾作用,能对很多慢性疾病都有效果,因此推复法成了很多慢性疾病康复的首选。人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正式导致人生病的罪魁祸首,所以古人常说“大道至简”,道理想通了,解决问题就容易了。

5. 跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

6. 捏脊法

就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正式督脉和足太阳膀胱所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,他可以健益脾胃,督一身之气;还可以调理脏腑,疏通经络,升降气机,也可以用手搓脊柱及两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之,搓得发热为止.

7. 吞唾液养生法

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病”

8. 拉筋

人的肝、脾、肾都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。


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